Reconnectez-vous à l’essentiel, au cœur des montagnes suisses
Bienvenue sur MontagUpnesZen, votre refuge de paix et de régénération intérieure au sommet des Alpes suisses. Ici, loin du stress quotidien, entre ciel et terre, nous vous invitons à un voyage intérieur unique à travers la méditation, le yoga et la pleine conscience, dans un cadre naturel d’une beauté à couper le souffle.
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Une expérience de bien-être alpin
Nos retraites et ateliers sont conçus pour vous offrir bien plus qu’un simple moment de détente. Dans nos chalets de montagne, entourés de forêts apaisantes, de sommets enneigés et de vallées silencieuses, chaque respiration devient une source de calme, chaque mouvement un chemin vers l’harmonie.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, nos sessions de yoga et de méditation s’adaptent à votre rythme. Pratiquez au lever du soleil sur un plateau panoramique, méditez au bord d’un lac d’altitude ou participez à nos randonnées zen guidées – chaque instant est une invitation à ralentir, à écouter et à ressentir.
Les 5 piliers de MontagUpnesZen
Harmonie avec la nature
Pratiquez le yoga et la méditation dans un cadre naturel pur, entre sommets alpins, forêts silencieuses et lacs cristallins. Chaque lieu est choisi pour sa beauté, son énergie et sa capacité à vous recentrer.
Approche holistique du bien-être
Nous combinons postures de yoga, respiration consciente, méditation guidée et moments de silence pour créer une expérience complète et transformative, adaptée à tous les niveaux.
Expérience authentique et humaine
Nos retraites sont animées par des enseignants passionnés, bienveillants et à l’écoute. Ici, pas de performance ni de jugement – seulement la présence, l’écoute et la simplicité.
Des petits groupes pour de grands moments
Nous favorisons les petits groupes pour garantir une atmosphère intime, propice à la connexion à soi, aux autres et à la nature. Vous êtes accompagné(e) avec attention, dans un cadre sécurisé et inspirant.
Une invitation à ralentir
Dans un monde qui va trop vite, MontagUpnesZen vous offre un espace pour respirer, vous poser, observer, ressentir. Une pause essentielle pour retrouver l’équilibre, la clarté et la paix intérieure.
Nos Formations Populaires – Tarifs et Descriptions
Retraite «Silence & Sérénité» – 3 jours
Une immersion en pleine nature avec méditation guidée, yoga doux, marches conscientes et repas végétariens bio.
CHF 480.–
tout compris (hébergement, repas, activités)
Week-end «Éveil du corps» – 2 jours
Pratiques de yoga dynamique le matin, yin yoga le soir, cercle de partage et relaxation sonore.
CHF 320.–
par personne, en chambre partagée
Séjour «Montagne & Méditation» – 5 jours
Méditation au lever du soleil, randonnées zen, ateliers de respiration et cuisine saine.
CHF 890.–
hébergement en chalet alpin inclus
Journée «Pause intérieure» – 1 jour
Une journée pour se recentrer : yoga, méditation, repas végétarien et bain sonore.
CHF 150.
la journée, tout le matériel est fourni
Rejoignez-nous
Offrez-vous une pause. Ouvrez un espace de calme dans votre vie. Vivez l’expérience MontagUpnesZen et laissez les montagnes vous enseigner le silence, la présence et la paix.
La montagne ne vous demande rien, elle vous offre tout. Inscrivez-vous dès aujourd’hui à l’un de nos séjours ou contactez-nous pour en savoir plus.